Beterraba: conheça os benefícios de incluir no pré-treino
- 28/06/2024
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Segundo a nutricionista Laise Capelasso, a forma mais comum de ter os benefícios da beterraba é consumindo em forma de suco
A beterraba é um alimento que possui uma composição rica em nutrientes, se destacando pelos aminoácidos, flavonóides, vitaminas e minerais. Um dos componentes mais importantes da beterraba são os nitratos, que, ao serem consumidos, são convertidos em óxido nítrico no organismo. Este composto desempenha um papel crucial na vasodilatação e melhora a eficiência na contração muscular devido a vários mecanismos fisiológicos que influenciam a utilização de oxigênio durante a contração do músculo.
Segundo a nutricionista Laise Capelasso, da Viva Regenera, “a utilização da beterraba antes dos treinos pode auxiliar na resistência e na força, devido à melhor oxigenação muscular e à redução da fadiga”.
O vegetal também é conhecido por seus compostos fenólicos e betalaínas, que possuem propriedades antioxidantes. Estes compostos ajudam a combater os radicais livres no corpo, protegendo as células de danos e promovendo uma melhor saúde geral. Além disso, a beterraba contribui para a saúde intestinal, funcionando como um prebiótico que ajuda a equilibrar a flora intestinal.
A forma mais comum e natural de ter os benefícios da beterraba é consumindo o alimento integral em forma de sucos ou shots. “Na ingestão do alimento integral, pode ser encontrado outros ingredientes que aprimoram os benefícios da beterraba. O Shot da Floresta além de possuir a beterraba leva guaraná e sal que proporcionam boost de energia e antioxidantes para a saúde”, explica.
O guaraná cipó é um energético natural utilizado tradicionalmente pelos povos amazônicos para aumentar a energia e o foco. Ele contém cafeína, que pode melhorar a função cognitiva e proporcionar um aumento de energia. Já o sal real adicionado ao produto contribui com minerais essenciais que ajudam na hidratação e no equilíbrio eletrolítico do corpo. Esta combinação de ingredientes cria um alimento eficaz para ser utilizado antes de treinos ou atividades que exijam alta performance física e mental.
Sobre o consumo do Shot da Floresta: “Devido a presença do guaraná, o consumo é liberado para maiores de dezenove anos. Não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças ou pessoas portadoras de doenças cardíacas ou doenças que requerem maior cuidado em consumo de bebida energética. Neste caso é importante que tenha a recomendação do médico ou nutricionista que acompanha o indivíduo”, finaliza Laise.
Sobre a Regenera Ventures:
A Regenera Ventures administra, investe, acelera e conduz projetos e negócios em early stage que apresentam grande potencial de transformar as pessoas, beneficiar comunidades, restaurar ecossistemas e cuidar do planeta. O propósito é contribuir para promover o bem-estar das pessoas, gerar prosperidade coletiva e harmonia entre todos os seres e destes com o planeta. Os negócios que fazem parte de nossa família regenerativa são: Viva Regenera, Viva Plantopia, Viva Floresta, Cookoa Chocolates, Regenera Global, Selva & Paz e Agroforestry Carbon.
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